为帮助大学生增强情绪觉察与调节能力，提升心理健康水平，心理健康教育中心特开展《心晴团体辅导营》之八周正念冥想团体辅导系列活动，历时八周，为参与学生提供了一次深度探索内心、提升心理韧性的宝贵机会。活动由心理健康教育中心王亚蒙老师带领。

正念冥想作为一种科学有效的心理调适方法，已被广泛证实能有效缓解压力、提升专注力、改善情绪管理能力并增强自我觉察。本次活动旨在通过系统化、结构化的团体辅导形式，引导同学们在专业指导下学习和实践正念冥想的核心技能。活动面向全体在校学生免费开放，一经推出便受到同学们的广泛关注和热烈响应，经“一对一”入组谈话，严格筛选，最终录取20名学生入组。从4月14日至6月3日，在为期八周的旅程中，同学们在老师的带领下，循序渐进地学习了正念呼吸、身体扫描、正念行走、情绪觉察、困难想法处理等多种正念练习方法。团体营造的安全、接纳、互助的氛围，让学生们能够安心地分享体验、交流困惑、共同成长。

一位参与同学分享道：“这八周就像一场向内探索的奇妙旅程。我学会了在忙碌和压力中‘暂停’，用更平和的心态去面对挑战。团体中大家的分享也让我意识到，我不是一个人在面对困难，这种感觉很温暖。”另一位同学则表示：“正念练习成为了我日常生活的一部分，它像是一个‘心理健身房’，让我更有力量去应对各种状况。”

此次八周正念冥想团体辅导系列活动的圆满结束，不仅为参与的同学们播下了正念的种子，也为学院心理健康教育工作增添了浓墨重彩的一笔。心理健康教育中心将继续秉持服务育人的宗旨，为广大学子的心灵成长保驾护航，期待未来与更多同学在探索内心宁静与力量的旅程中相遇。（学生处：王亚蒙  审核：张皖斌  编辑：程晓）