为帮助学生更好地认识情绪、缓解压力、学习自我关怀，心理健康教育中心于3月13日成功举办了《心晴团体辅导营》（第一期）主题活动。本次活动由心理健康教育中心老师王亚蒙带领，面向全体心理委员和大学生心理学协会成员，以“认识情绪解压·学习自我关怀”为主题，通过五个精心设计的环节，引导学生们深入探索自我情绪，学习有效的减压方法，提升自我关怀能力。活动吸引了众多学生积极报名，现场气氛热烈，反响良好。

活动伊始，主持人通过“大风吹”游戏带领大家进入轻松愉快的氛围。这个环节旨在帮助学生们放松身心，打破初次见面的陌生感。通过简单的互动游戏，学生们迅速拉近了彼此的距离，笑声和掌声不断，现场气氛逐渐活跃起来。这一环节不仅让大家在轻松的氛围中减压，还为后续的深入交流奠定了基础。

在“自我认识”环节，学生们通过介绍“我是谁”“我喜欢什么”“我擅长什么”等问题，进行交流。这一环节帮助学生们更好地了解自己的兴趣、特长和个性，增强了自我认知。通过分享，学生们不仅更加清晰地认识了自己，也从他人的分享中获得了启发，进一步拓宽了自我认知的边界。

情绪管理是心理健康的重要组成部分。在“认识情绪感受”环节，主持人引导学生们识别和表达自己的情绪，分清正性情绪和负性情绪，并学会接纳情绪的多样性。通过这一环节，学生们认识到情绪并无好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。大家纷纷表示，学会了如何更好地表达自己的情绪，并在日常生活中更加积极地面对情绪波动。

在“分享自我关怀方法”环节，学生们踊跃发言，分享了自己在日常生活中常用的减压和自我关怀方法。有的同学提到通过运动来释放压力，有的同学则喜欢通过听音乐、写日记等方式来调节情绪。大家互相学习，取长补短，现场气氛温馨而融洽。这一环节不仅让学生们学到了更多的自我关怀技巧，也增强了彼此之间的支持和理解。

活动的最后一个环节是“慈心禅”，主持人为大家念诵引导语，带领学生们进行自我关怀的练习。通过冥想和正念练习，学生们学会了如何将慈心和善意传递给自己和他人。这一环节帮助学生们在内心深处建立起自我关怀的意识，增强了内心的平静与力量。许多学生在练习后表示，感受到了内心的宁静与温暖，学会了如何在忙碌的生活中给自己留出一片宁静的空间。

本次《心晴团体辅导营》（第一期）活动在轻松愉快的氛围中圆满结束。通过本次活动，学生们不仅加深了对自我情绪的认识，还掌握了多种减压和自我关怀的方法。心理健康教育中心表示，未来将继续开展类似的活动，帮助更多的学生提升心理健康水平，增强自我关怀能力，营造更加积极向上的校园心理氛围。（学生处：王亚蒙  审核：张皖斌  责任编辑：周慧）